恋愛を成功させるための第一歩はコレ！自己分析の超実践版ステップガイド

ここまでの記事を読んでくださってる方にはお分かりいただけているかと思うんですが、恋愛をするにあたって、自己分析をすることは必要不可欠です。

そこで、恋愛においての自己分析について、超実践版自己分析ステップガイドを作りました。
参考にしてみて下さいね！

簡単な自己分析方法についてはこちらを読んでみて下さいね。

Step１：自分を知る

日記や自己評価ノートを活用する

毎日の出来事、感情、恋愛に関する考えや体験を日記に記録します。これ思いついた時だけでも大丈夫です！
ともかく記録することが重要です。

自己評価ノートを作り、自分について知ることから始めましょう。

Step２：感情のトラッキングをする

感情を認識する

日記の情報から、自分の感情を認識します。感情が湧いてきた瞬間や、その原因を辿って、感情がどういう風に変化するのか理解することが目的です。

感情をグラフ化する

「見える化」することで認識度を上げられます。
感情の流れを折れ線グラフにすることで、流れをもっと把握しやすくなるのでオススメです。

Step３：過去の恋愛経験を振り返る

過去の恋愛を整理する

過去の恋愛関係を振り返り、共通するパターンやトラブルポイントを特定します。成功した関係や失敗した関係を含め、すべての経験を整理します。

自己評価を確認する

過去の恋愛経験から、自己評価や価値感にどんな影響を与えたか書き出します。自己肯定感が今どうなっているのか、自分の現在地をこれで知ることができます。

Step４：目標の設定とアクションプランを作る

目標を明確にする

自己分析を通じて得た気付きをもとに、理想的な恋愛関係がどんなものなのか、理想的な相手とはどんな人で、どういう生活を共に送ることを目標とするのか。具体的に想像しながら書き出してください。

アクションプランを作る

目標を達成するためのアクションプランを立てます。
アクションプランを立てたら、具体的なステップや練習できることを計画し、実行していきます。

例えば「価値観の合う男性と、穏やかな恋愛関係を築く」ということが目標だとしましょう。
そうすると「自分の価値観とは何か」をまず明確にすることが必要です。

こんな感じで、目標によってアクションプランは変わります。
まずは、しっかりと具体的な目標を作ってから、アクションプランを作ってみて下さい。

Step５：サポートを受ける

友人や専門家からサポートを受ける

自己分析を行う際に、第三者の目を入れた方がズレが生じ辛いです。
友人や家族、カウンセラー、コンサルタントなどのサポートを受けて、他人の視点や助言を活用しましょう。特に目標設定やアクションプランの作成は一人では難しい場合が多いので、専門家の支援を受けるとスムーズです。

自己分析のステップガイド：まとめ

いかがでしたでしょうか。

ここまでやってみると、自分について理解が大分深まってくると思います。
この自己分析を、継続して作って見直していくことで、自分の成長も感じられますし、恋愛の傾向もどんどん整理できていきます。

これまでは理想的な恋愛関係は〇〇だと思ってたけど、自己分析してみたら□□だった。なんてこともザラです。

まずはやってみて、自分を見直してみる。
しっかり自分を掘り下げていくことで、結果的に恋愛相手との関係もうまくいくようになるんです。

一生一人でも生きていけます。でも私はそれでは寂しいと思いました。
この記事を読んでくださっている皆様は、同じように感じていらっしゃるのではないでしょうか。

理想的なパートナーと一緒に人生を歩むことが出来れば、病気になったとき、家族の死など、ツライ出来事が起きたとき、辛さを分かち合えます。嬉しいことがあった時、旅行先で美しい景色を見たとき、喜びを分かち合うこともできます。

理想的なパートナーとの充実した人生を望む方々が、望んだとおりのパートナーと出会い、歩んでいけることを心から願っています。